Sabias que un refresco de 600 mililitros tiene 60 gramos de azúcar y es equivalente a 12 cucharadas de azúcar. Los refrescos y las bebidas azucaradas predisponen enfermedades relacionadas al alto consumo de azúcares ¿Que pasa cuando tu hijo toma refresco?
A los de 10 minutos. El ácido fosfórico daña el esmalte dental. El consumo de refrescos también perjudica la salud bucal de los pequeños, pues favorece la aparición de caries, debido a los azúcares que se degradan y se convierten en compuestos que aumentan la acidez de la cavidad bucal.
Después de 20 minutos se registra una explosión de insulina por el exceso de azúcar. El hígado tiene que trabajar más para convertir ese exceso en grasa.
A los 40 minutos termina la absorción de cafeína; las pupilas se dilatan, sube la presión arterial lo que provoca trastornos de sueños.
Después de 60 minutos la hiperactividad, con el consumo de refrescos los niños se vuelven más inquietos, impulsivos, prestan poca atención y se distraen más rápido. El comportamiento de los niños mejora cuando se elimina el refresco de su dieta. Los pequeños deben hidratarse con bebidas naturales sin endulzantes ni adictivos.
¿Sabias que el cuerpo de los niños es 80% agua? Por esa razón los niños requieren mayor hidratación.
Los expertos aseguran que un niño de 20 kilogramos de peso necesita beber cerca de 1.2 litros de agua al día, aumentando esa cantidad los días que más calor hace o cuando practica un deporte. Los nutriólogos aconsejan a los padres enseñarles a sus hijos a tomar agua en lugar de tomar refrescos o bebidas azucaradas ¿Que pasa cuando tu hijo toma agua?
- El agua ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas.
- Estimula el metabolismo de los alimentos.
- El agua mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal; Evita el estreñimiento
- Mantiene lubricadas las articulaciones, tendones y mucosas.
- Optimiza el proceso de traslado de los nutrientes a las células.
Si sabes inculcar buenos hábitos alimenticios desde la infancia es probable que tus hijos sean saludables en la edad adulta.